ไม่ได้ศัลยกรรม ไม่ฉีดโบทอก แต่หน้าเรียวได้ด้วยโยคะใบหน้า

วิธีทำให้หน้าเรียว 9 ท่า โยคะหน้าเรียว

วิธีทำให้หน้าเรียว 9 ท่า ด้วยโยคะใบหน้า  ออกกำลังกายใบหน้าหรือโยคะใบหน้า มาฝากกัน!  เทคนิคการโยคะใบหน้าเหล่านี้นอกจากจะกระชับใบหน้าทำให้หน้าเล็กเรียวขึ้น ยังช่วยในเรื่องการชะลอริ้วรอยก่อนวัย ช่วยให้หน้าดูเด็กลงด้วย

วิธีทำให้หน้าเรียว 1

• เม้มปากประกบกันให้แน่น แล้วเป่าลมออกจากริมผีปากบน  ทำค้างไว้ 10 วินาที
• หายใจเข้าแล้วนำลมไปไว้ที่แก้มซ้ายให้ป่องๆ ทำค้างไว้ 10 วินาที
• หายใจออก ย้ายลมมาไว้แก้มขวา ค้างไว้ 10 วินาที
• ทำแบบนี้ 5 set

วิธีโยคะหน้าท่านี้จะช่วยลดกระชับแก้มได้เป็นอย่างดี

วิธีทำให้หน้าเรียว 2

• สูดลมเข้าลึกๆด้วยปาก
• เอาลมมาไว้ที่แก้มให้แก้มป่องๆ แล้วสลับลมไปมาระหว่างแก้มสองข้าง (ทำแบบตอนที่เรากลั้วปากนั่นแหละ ไม่ต้องทำค้างไว้นะ กลั้วไปเรื่อยๆ 30 วินาที)

โยคะใบหน้าท่านี้สามารถ  นอกจากจะลดความหนาของแก้มลงแล้วยังช่วยกระชับใบหน้าโดยรวมด้วย
ครีมมาร์คหน้า

วิธีทำให้หน้าเรียว 3

• เงยหน้าขึ้นมองเพดาน เงยให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
• สูดลมเข้าให้เต็มปอด
• ทำปากจู๋ + เผยอปากล่างขึ้น
• แล้วเป่าลมออกทางปากจนหมดลม
• ทำซ้ำ 5 set

ท่าโยคะหน้าท่านี้จะช่วยกระชับกรามให้เห็นชัดออกมาจากคอ และยังช่วยให้ลดแก้มให้เล็กลงด้วย

วิธีทำให้หน้าเรียว 4

• ยื่นคางล่างออกมาให้สุดเท่าที่จะทำได้
• เอาปากล่างมาทับปากบน ให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ประมาณว่าพยายามเอาริมฝีปากล่างมาแตะจมูกหนะ)
• ทำค้างไว้ 15 วินาที
• ทำต่อกัน 5 set

โยคะใบหน้าท่านี้จะทำให้คุณโบกมือ บ้ายบาย คางสองชั้น ไปได้เลย

วิธีทำให้หน้าเรียว 5

• อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วค้างไว้ 10 วินาที
• ทำซ้ำ 5 Set

ท่านี้ช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าและทำให้เลือดไหลเวียนดี ทำเรื่อยๆช่วยให้หน้าชัดขึ้นและใสขึ้นเป็นของแถม

วิธีทำให้หน้าเรียว 6

• ดูดแก้มทำให้ตอบมากที่สุดเท่าที่จะทำได้
• ทำค้างไว้ 15 วินาที
• 5 Set

ท่าโยคะหน้าท่านี้มีลักษณะคล้ายการดูดน้ำ ซึ่งจะช่วยลดปัญหาไขมันช่วงแก้มลงได้ ซึ่งหากฝึกท่านี้เป็นประจำแก้มกระชับ ใบหน้าดูชัดเจนมากขึ้น

วิธีทำให้หน้าเรียว 7

• ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางแตะไว้ที่โหนกแก้มด้านล่าง
• ดันกล้ามเนื้อตรงโหนกขึ้นไปให้ใกล้กับตา
• อ้าปากกว้างๆรูปตัว O ยาวๆ ให้กล้ามเนื้อใบหน้าตึงๆ
• ทำค้างไว้ 10 วิ
• คลายกล้ามเนื้อแล้วทำใหม่จนกว่าจะครบ 5 Set

วิธีทำให้หน้าเรียว 8

• หลับตาปี๋สุดๆ (งง ปะ?) ให้รู้สึกหน้ายู่เข้าหากัน ค้างไว้ 10 วิ
• จากนั้นหายใจออก พร้อมเปิดตาให้กว้าง และ อ้าปากแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค้างไว้ 10 วิ
• ทำซ้ำ 4 เซ็ท

วิธีทำให้หน้าเรียว 9

• เอานิ้วชี้วางไว้ตรงข้างตาทั้งสองข้าง และ นิ้วโป้งวางไว้ตรงข้างๆปากทั้งสองข้าง
• ดันยกขึ้นให้สุดเท่าที่จะทำได้ (ฮึบๆ)
• สุดแล้ว ค้างไว้ 10 วิ
• ทำซ้ำ 5 เซ็ท

ตัวอย่างทั้งหมดไม่ได้ผ่านการฉีดโบทอก ร้อยไหม หรือศัลยกรรมใดๆเลย ใช้การออกกำลังกายใบหน้าล้วนๆ

ดูจากรูปตัวอย่างผู้ที่ปฏิบัติจริงแล้ว เป็นยังไงกันบ้าง พวกเขาใช้เวลาเพียงวันละ 15-20 นาทีเท่านั้นในการออกกำลังกายเพื่อที่มีใบหน้าที่เรียว ชัดสวยขึ้น ซึ่งแน่นอนวิธีทำให้หน้าเรียวเหล่านี้อาจจะใช้เวลาเป็นเดือน แต่รับรองว่าได้ผลแน่นอน 100% แถมไม่เสียเงินซักบาทเลยด้วย
ซึ่งถ้าจะให้เปรียบ มันก็เหมือนเวลาผู้ชายเล่นเวทให้กล้ามขึ้นนั้นแหละ ต้องอาศัยเวลา, ความสม่ำเสมอ, ความอดทน และต่อเนื่องในการปฏิบัติ ซึ่งแน่นอนว่าผลที่ได้จากความพยายามนั้นหอมหวานเสมอ (อยากสวย อยากหล่อ ก็ต้องทนกันหน่อย)

ลองทำตามวิธีทำให้หน้าเรียวข้างบนดูซัก 3 เดือน รับรองว่าใบหน้าของคุณจะเรียวเล็กกระชับและดูมีน้ำมีนวลขึ้น อย่างเห็นได้ชัดแน่นอน!

Credit : http://re-bornmask.com

Share on Google Plus

About nuyingnaja

บล็อกสำหรับคนที่ต้องการมีผิวขาวใส ผิวสวยแบบธรรมชาติ เขียนโดย นู๋หญิง สาวน้อยผู้รักสวยรักงาม